Fire & Ice Retreat
Under fyra dagar bjuds gästerna in att sakta ner och återknyta till sig själva genom jordande yogapraktiker i värmen av lavvun, återhämtande spa-upplevelser, näringsrika måltider och stunder av stillsam reflektion omgivna av naturen. Inspirerat av kontrasten mellan värme och kyla, rörelse och stillhet, erbjuder retreatet utrymme att väcka sinnena, lugna nervsystemet och återvända hem med en djup känsla av återhämtning.
Ge dig själv en resa av djup vila, förnyelse och närvaro i hjärtat av det arktiska landskapet. Under ledning av Petra Nilsson, Master Yoga Sweden, förenar detta intima Fire & Ice-retreat på Arctic Bath yoga, andningsövningar, basturitualer, kallbad och nordisk stillhet för att återställa balansen i kropp och sinne.
Program 2026
19 NOV — Ankomst & Grounding
15:00 – Ankomst, ncheckning och mjuk start
15:30 – Välkomstceremoni med Petra Nilsson
Välkomstte, kaffe samt nordisk fika i restaurangen. Introduktion till retreatets tema, Fire & Ice-resan samt intentionerna för dagarna.
16:00–17:15 – Mjuk Yin Yoga & Meditation
En grundande praktik för att mjuka upp kroppen, stilla sinnet och landa i den arktiska miljön.
18:00 – Gemensam middagsupplevelse
20 NOV — Fire & Ice: Sinnets Uppvaknande
7:15 – Tyst promenad till lavvun
7:30–8:15 – Nordic Stillness – morgonmeditation & andningsövningar
8:30–9:30 – Frukost
10:00–12:00 – Julevädno: basturitual & isbad – introduktionsupplevelse
12:00–13:00 – Lunch
13:00–15:00 – Egen tid för vila, spa eller natur
15:00–16:00 – Flow & Release Yoga
En mjuk flödande praktik med fokus på cirkulation, rörlighet och vitalitet efter bastu och kyla, i värmen av lavvun.
16:30–17:30 – ritual med eteriska oljor (tre infusioner) – full upplevelse
18:00 – Gemensam middagsupplevelse
21 NOV — Fire & Ice: Inre Stillhet
7:15 – Tyst promenad till lavvun
7:30–8:15 – Nordic Stillness – morgonmeditation & andningsövningar
8:30–9:30 – Frukost
10:00-14:00 – Sápmi-upplevelse med Silba Siida inklusive lunch
14:00–15:00 – Egen tid för vila, spa eller natur
15:00–16:00 – Deep Rest Yin & Nervsystemets återhämtning
En återhämtande yin-praktik i lavvun utformad för att lugna nervsystemet och främja djup vila efter Fire & Ice-upplevelsen.
16:30–17:30 – Sauna Gus – ritual med eteriska oljor (tre infusioner) – full upplevelse
18:00 – Gemensam middagsupplevelse
22 NOV – Integration & Avslut
8:00–9:00 – Integrerande yoga, tacksamhet & avslutande reflektion
9:00-11:00 – Brunch
11:00 – Utcheckning
Valfri egen naturpromenad eller stillsam reflektion innan avresa.
Observera att programmet kan komma att justeras i takt med att detaljerna färdigställs.
